chilichili.blogg.se

Tvätten avklarad √check√

Försök att se till att det mesta av maten som du äter är i sin naturliga form. Undvik med andra ord livsmedel som har förädlats eller förändrats med hjälp av tillsatser som socker, smakförstärkare, blekmedel eller annat. En bra tumregel är att försöka undvika att äta sådant som man kan köpa i en kartong.

Det finns förstås undantag som bekräftar den här regeln. En kartong med ägg är en bra proteinkälla. Fullkornsbröd, ris och fullkronspasta är utmärkta och goda alternativ som kan kombineras med andra livsmedel.

Försök att byta ut onyttig mat mot nyttig mat. Ta bort smöret och använd avokado på rostat bröd och i matiga smörgåsar. Ät nötter och torkad frukt som mellanmål istället för chips eller choklad. Fisk eller kyckling på ett fullkornsbröd är mycket nyttigare än en hamburgare. Försök att äta färska grönsaker, magert kött, mycket bönor och baljväxter. Väl fullkornsprodukter istället för livsmedel med vitt mjöl.

Tänk på att dricka mycket vatten under dagen, särskilt när du tränar. Kroppen består av nästan 70% vatten och den behöver ständig vätskepåfyllning.

Ett tips: 10-procentsregeln kanske kan hjälpa dig. Lämna ett utrymme på 10% varje dag då du får unna dig något. Du kan till exempel spara 10% av ditt totala kaloriintag för att kunna unna dig något extra gott, exempelvis godis, kakor och alkohol. Tillåt dig att njuta av godsakerna, men kom ihåg att de innehåller många tomma kalorier och väldigt lite näring.

Pus

Jo vars man vaknade 9:15 fast man satt "väckarklockan" på 06:00, vaknade med halv igenklistrade ögon o gick in på toaletten jo där stod man och såg ut som om man vatt ute o festat hela natten (vilket jag inte hade) jo stapplade ut i köket o såg att pengarna var överförda så då va de bara att göra sig iordning för en tripp in till stan. martin ringde o sa att han förberett cykel paulsson för vår ankomst och att han hade tid att fixa de direkt :P
Perfekt, först var Julia här en stund hos oss sen sa vi förväl för idag åkte hon till sin mamma i 2 veckor sen ska de dra till GBG har jag för mig. Kommer sakna henne faktiskt!!!
Jo fick skjuts in till stan med bussen o behövde inte betala cykelbiljett :P väl på plats fixade han cykeln direkt, skulle ha de bästa däcket så allt gick på 390kr, snabbt o billigt!!
Sen blev det förbi pressbyrån för Milla var sulten då hon matstrejkat på morgonen. sen stack vi till Ö&B där kostade hårfärget bara 37kr så de va billigt. behöver färga mitt lite igen, dratt ut på de ett tag nu.
Sen cyklade vi hem via finja och regnet slapp vi =) så 11 km senare packade jag upp lite grejer och pratade med Millas pappa i tel och skulle precis börja med maten när Martin ringer och frågar om vi ska med till gondolen...hade ju funderat på det på vägen hem men tänkte att nä de får duga med fisken idag, men de blev pizza istället :P fisken får vi ta imorgon! köpte en läsk med mig hem sen, va så sugen...jo Milla trillade på hemköp o slog i huvudet o jag slängde påsen o ner på golvet (visade hela rumpan gjorde jag med då tightsen är på tok för stora) tog hand om henne ja sen skulle jag öppna läsken hemma hahaha jo då sprutade de åt höger och vänster, vit skum haha =)
Nu håller jag kväll och njuter i tystnaden!
Ska ta fram en bild på Martin som jag lovat att måla av, haha får se hur den blir =O)
Ha en fortsatt bra kväll alles!
Puss på dig!

Upp tidigt och sätta på en kanna kaffe, fixa frukost till mig och Milla sen göra henne iordning för förskolan.
Har henne där 3 timmar om dagen sen är det hem och jobba med jobben =O)
Läst platsjournalen och där stod en del vettiga grejer i den.
Funderade lite och skrev upp saker som jag gjort i vår som jag är stolt över och skrivit upp lite nya små och stora mål, lite mål för hösten och vad jag skulle vilja göra och sen bocka av dem en efter en.
Alla behöver semester, varee sig man pluggar, arbetar eller är arbetslös.
Vi behöver fundera på vad vi vill ska hända i våra liv, är vi där vi vill vara...trivs jag med mitt arbete..betygsätt ditt arbete från skala 1-10, är betyget under 7 så ska man nog fundera på vad det är som gör att man inte trivs. Ta vara på tiden på semestern för att fundera, kolla upp företag osv som eventuellt kommer att anställa i framtiden och var förberedd när de väl söker folk. Vill man få in en fot någonstans så är det på sommaren...inom turism, caféer osv.
Ta vara på tiden att läsa på om företag som man skulle vilja jobba hos och sök dit!!

 

Käkade lunch hemma, sen stack vi till stan, sen ner till malmö o växlade pengar sen hem på Ö&B, köpte hö och mat till marsvin, för vi har 2 stycken som ska flytta hem till oss i helgen så ska förbereda lite hemma.
En hona och en hane, funderade lite på namn. Milla har nämnt några men jag kom med förslaget mimmi och musse och det nappade Milla på =) 
Vi får väl se vad det blir.

Fick middag hemma hos Martin ikväll (sen middag) åt hamburgare och klyftpotatis...nu känner man sig fet igen. Drog ner på matintaget med början i Tisdags, har ju ätit upp mig igen...att man aldrig lär sig med det är väl så har ju alltid varit socker beroende. Men på 2 dagar har 2kg försvunnit från min kropp. Har en fruktansvärd trög mage emellanåt så lite fibrer gör susen!!

Min cykel fick sin första punktering idag men det var inte helt oväntat så akut pengar ska vara påväg till mitt konto så min cykel kan få ett nytt däck och en ny slang!

Imorgon fortsätter jag mitt jobbsökande och Milla får vara på sin älskade förskola!

Nä vad går egentligen enligt boken, inte jag iaf...kom på tal för nån vecka sedan..ja Linda dina syskon har ju jobb och förhållande men du har ju barn iallafall...Mmm jag gör allt på MITT sätt haha, jag går min egna lilla väg här i livet...gör det jag vill, kan ta lite längre tid men det sker iaf på mitt sätt =)
Sen det här med barn, de ska ju tappa sina tänder och sen lägger man de i ett glas med vatten så kommer "tandfen" och lägger en peng...Mm Milla fick sin första tand i en gul skattkista hos tandläkaren idag med ett fett hål i som inte gick att laga. I förra veckan så lagade de ett annat hål...de kallar henne igen efter jul för att kolla med bilder efter fler eventuella hål och då i Perstorp!! De lägger ju snart ner folktandvården i den här lilla "staden*" i södra Sverige. *Staden efter serien hem till Tyringe.
Efter tandläkarbesöken drog vi ner till Malmö för att umgås med min farmor, jättemysigt vart det!!
Sen ringde Martin och behövde hjälp att välja ut ett par nya solglasögon på jägersro så då drog vi dit, sen åt vi korv på ikea sen hem...massa väntan med tåg och buss men men vad ska man göra.
Imorgon väntar förskola och jobb sök på förmiddagen...hopp i säng, klockan tickar :P

 

www.chilichili.blogg.se
www.aspirationlbk.blogg.se

www.londejsan.blogspot.com

Lämnade Milla på förskolan imorse, sen hem men satt och segade framför datorn...då ringde Julia till mig så frågade jag henne hur hon vaknar på morgonen (vet att hon är ung och pigg men frågade ändå) då sa hon att pappa gick ner och tvättade på morgonen då sov hon sen vaknade hon när han satte på radion. Bra idé! Kom aldrig så långt sen ringde hon på och då satte jag på musik och kaffe så vaknade även jag till liv =)
Organiserade lite på datorn för att ha mer koll på mina sökta jobb sen gjorde jag en ny spellista Juli 2012:
http://open.spotify.com/user/londej/playlist/7vQ0XVwYHXzGuPAdaNiPcY
Tiden gick och det var dags att hämta Milla =)
Gjorde broccolisoppa med makaroner sen stack Milla ut på gården och lekte.
Jag satte mig på balkongen och målade och lyssnade på musik, så härligt!!!
Till middag blev det lite blandat men det blev jättegott!!
Är inte ostälskare men gillar halloumi, är så gott när man steker de i olja..MUMS!!!♥

 

Idag blev man 27 år, som min bror beskrev känslan=ingen upphetsande!
Milla kom ihåg det minsann, på morgonen kom hon och sa -"Men mamma, du fyller ju ÅR idag" fick ett paket av henne som Martin hjälp henne med, en färgglad, randig pläd =) jättefin. 
Fick kort av min mamma idag med en liten slant och ett kort av Iris (min farmor)
Julia och Glenn kom ner med en blomma och Martin kom med gula rosor (fint tecken på vänskap) sen kom Julia och Ebba och sjöng världens längsta födelsedagssång haha och fick ett kuvert med fina bilder på labradorer =O)
Milla körde de slut på på förskolan =) efter en lång runda ute så somnade hon hemma i eftermiddags =)
Bakade bröd idag igen...följa instruktioner ska va lätt,...ja my ass!! Brände det ena brödet men det andra blev bra.
Jaja kommer inte köpa den sorten igen =)

Lagade fläskfilé, nypotatis, bearniesesås och grönsaker till middag...MUMS!!!
Imorgon blir det att fortsätta med mina spontanansökningar.
Nu ska vi snart krypa ner i sängen och titta på mästerkatten i stövlar *igen* haha favorit i repris av Milla P L Karlsson =O)